目次
問題と正解
問題：水中で激しく動いて息苦しくなったら、__べきです。
正解：できれば何かにつかまり、全ての活動を停止して休憩する
解説とまとめ
この問題は、水中での緊急時における冷静な対応についての理解を問うものです。
息苦しくなる原因とは？
水中で息苦しくなる状況は、誰にでも起こり得ます。
主な原因は以下のようなものです：
- 過度なフィンキックや急な運動
- 強い流れに逆らった移動
- 緊張やパニックによる過呼吸
- 不十分な浮力コントロール
いずれにしても、共通して重要なのは
「まず落ち着く」こと
具体的にどうすればいい？
「激しく動いて息苦しい」と感じたら、以下の手順を実践しましょう：
- その場で止まる
└ 無理に泳ぎ続けるのは逆効果です - できれば何かにつかまる（岩やロープ、沈船の構造など）
└ 浮力コントロールが難しい状況での安定を図れます - 全ての動きをやめて休憩する
└ 呼吸を落ち着かせ、過呼吸を防ぎましょう - 深くゆっくり呼吸を整える
└ レギュレーターからの呼吸を意識して、ペースを取り戻します
もしそれでも回復しない場合は？
すぐにバディやインストラクターに状況を伝えましょう。
ジェスチャー（×で「問題あり」や、手のひらで胸を叩く「息苦しい」など）で明確な意思表示が必要です。
間違った対処法の例
| NG行動 | なぜダメ？ |
|---|---|
| 必死に泳ぎ続ける | 体力を消耗して、ますます苦しくなる |
| 無理に浮上を試みる | 急浮上は肺の過膨張障害や減圧症のリスクを高める |
| 息を止める | 最も危険な行為！呼吸は常に続けること |
まとめ
今回の問題「水中で激しく動いて息苦しくなったら、__べきです。」の正解は：
できれば何かにつかまり、全ての活動を停止して休憩する
落ち着くことこそ、水中トラブルの最大の予防策です！
出典：PADI OPEN WATER DIVER MANUAL