問題と正解
問題： マスクのスクイズを防ぐためにはどうするべきですか？
正解： マスクの中に鼻から息を吹き込む
解説とまとめ
この問題は、ダイビング中によく起こるトラブルの一つである**「マスクスクイズ」**について、その防ぎ方を問う内容です。マスクスクイズは、見た目に大きな変化が出ることもあり、ダイビング初心者にとっては驚きや不安を招くトラブルのひとつですが、正しい対処法を知っていれば確実に予防できます。
ここでは、マスクスクイズが起こる原因とその予防方法について、わかりやすく解説していきます。
マスクスクイズとは？
「マスクスクイズ」とは、マスク内部の気圧が外部の水圧よりも低くなることで、顔に強い圧迫を感じる現象のことです。スクイズ（squeeze）という言葉は「押しつぶす・締めつける」といった意味があり、その名の通り、マスクが顔にぎゅっと押し付けられるような感覚が生じます。
この状態を放置すると、顔面に内出血を起こすことがあり、目の周りが赤くなったり、場合によってはマスクの中で目の充血や鼻出血が起こることもあります。見た目にも痛々しく、ダイビング後に周囲の人に驚かれることもあるため、事前の予防が非常に大切です。
なぜスクイズが起こるのか？
スクイズが起こる理由は、水圧が増しているのに、マスク内部の圧力がそれに追いついていないことです。
潜降すると、水深が深くなるにつれて周囲の水圧が高まります。ところが、マスクの中の空気はそのままだと圧縮されていき、外部と内部で気圧差が生まれます。この圧力差によって、マスクのスカート（縁の部分）が顔に食い込み、スクイズが発生するのです。
この現象は、ボンベの空気で呼吸していても、マスク内は口ではなく鼻で調整しない限り圧力が変化しないことから起こります。
正しい予防方法とは？
今回の問題の正解である「マスクの中に鼻から息を吹き込む」という方法が、スクイズを防ぐ最も基本で確実な手段です。
以下の手順で行いましょう：
- 潜降中に少しずつ鼻から息をマスクの中に吹き込む
- マスク内部の空気量を少し増やし、水圧とのバランスをとる
- 圧迫感や違和感があればすぐに調整する
この動作によって、マスク内部の気圧が外部の水圧に追いつくため、スクイズを防ぐことができます。
注意点として、息を吹き込みすぎるとマスク内に空気がたまりすぎてしまうため、あくまで少量ずつ、こまめに調整することが大切です。
潜降時に意識すべきこと
潜降時は、耳抜きや浮力調整など、やることがたくさんあります。そのため、マスクの圧力調整をうっかり忘れてしまうこともあるでしょう。ですが、マスクスクイズは早い段階で起こりやすいため、潜降の最初の数メートルが特に注意が必要です。
以下のような習慣をつけると安心です：
- 潜降開始から、こまめにマスク内に息を吹き込むクセをつける
- 鼻で呼吸できるマスクのフィット感を事前に確認する
- マスクに過度に空気を入れすぎないよう、バランスを意識する
- スクイズの初期兆候（わずかな圧迫感）を感じたらすぐ対応する
マスクの選び方やフィットも重要
スクイズ対策には、マスクそのもののフィット感や形状も影響します。顔に合わないマスクを使っていると、マスク内に適切な空気を保つことが難しくなり、スクイズのリスクが高まります。
以下のポイントを確認してみてください：
- 鼻から息を吹き込んだ時にしっかりと圧力が伝わるか
- マスクスカートが顔に均等に密着しているか
- 潜降中に水が入りにくく、圧力調整がしやすい構造になっているか
自分に合ったマスクを選び、正しい使い方をすることで、スクイズは簡単に防ぐことができます。
まとめ
今回の問題「マスクのスクイズを防ぐためにはどうするべきですか？」の正解は、**「マスクの中に鼻から息を吹き込む」**です。
この方法によって、マスク内部の空気圧を外部の水圧とバランスさせることができ、顔への圧迫や痛み、内出血といったトラブルを未然に防ぐことができます。
最後に、重要なポイントをまとめます：
- マスクスクイズは、水圧とマスク内部の気圧差で起こる
- 鼻から息を吹き込んでマスク内の圧力を調整することで防げる
- 潜降中はこまめにマスク内に空気を入れることを習慣化する
- 自分の顔に合ったマスク選びもスクイズ予防には大切
- 圧迫感を感じたら無理せず調整を優先する
スクイズの正しい予防法を身につけておくことで、快適で安全なダイビングを楽しむことができるようになります。一つひとつの基礎知識が、トラブルを未然に防ぎ、より自由な水中世界を支えてくれるのです。
出典：PADI OPEN WATER DIVER MANUAL